Doveva essere una settimana di scarico, ma la fatica delle ultime settimane non se n'è andata. E giovedì ci ho messo del mio.

Ancora tanta fatica negli allenamenti più tranquilli, mentre ripetute e lunghetto vanno meglio. Intanto provo a ridurre il caffè e il sonno migliora.

Ripetute riuscite e corse lente molto faticose. Una settimana con risultati discreti, ma sempre con la sensazione di essere scarico e con molto stress.

Tra 600 e 800 km, nel mio caso. I dati di 43 paia registrate su Strava e i segnali che mi dicono quando cambiarle: ammortizzazione, dolorini e qualche modello con cui non mi sono trovato.

La prima settimana di allenamenti completi dopo Berlino: ripetute Z5 meglio del previsto, tanta fatica nei lavori in Z2 e un lungo progressivo ancora difficile.

Prima settimana post Berlino, dedicata ovviamente al recupero.

La mia quinta Major, una preparazione estiva piena di dubbi e una gara in cui le gambe forse avevano qualcosa in più della testa. Berlino non è andata come speravo, ma la quinta stella è arrivata. E adesso ne manca soltanto una.

Ultima settimana prima di Berlino, senza sorprese: due uscite tranquille e un progressivo a metà settimana che è andato bene ma è costato più fatica del previsto. I dubbi sono gli stessi di sempre, con in più le previsioni di caldo per domenica.

Settimana da 69 km, la seconda di scarico verso Berlino: le ripetute di martedì vanno molto bene e il lungo di venerdì dà un buon riscontro sul ritmo gara. Resta il dubbio di sempre: quanto spingere.

Settimana di scarico da 67 km, la prima verso il tapering di Berlino: a tenere banco però è soprattutto un dolore alla caviglia comparso dopo il lunghissimo della settimana precedente, abbastanza persistente da portare a fissare un appuntamento dal fisioterapista.

Settimana da 71 km, con solo tre allenamenti su cinque: le ripetute di martedì restano probabilmente il migliore di tutta la stagione, ma il lunghissimo di sabato, l'ultimo prima di Berlino, va in crisi dalla metà in poi. I segnali per la maratona non sono buoni.

Settimana da 72 km segnata dalla stanchezza fin dal lunedì. Le ripetute di martedì restano il momento migliore, ma venerdì il ritmo gara in Z3 non tiene, e a un mese da Berlino resta aperta la domanda su come potrà andare.