Ultima settimana prima di Berlino, tra un progressivo faticoso e il caldo in arrivo

Ultima settimana prima di Berlino, senza sorprese: due uscite tranquille e un progressivo a metà settimana che è andato bene ma è costato più fatica del previsto. I dubbi sono gli stessi di sempre, con in più le previsioni di caldo per domenica.

La settimana è andata nel complesso bene, con poche uscite e nessun imprevisto. Restano i dubbi, che sono sempre gli stessi.

Lunedì e mercoledì

Lunedì 12 km lenti, una corsetta tranquilla nella quale non ricordo nemmeno la pausa che il Garmin registra a metà. Mercoledì il progressivo previsto, 6 km lenti, poi 3 km in Z3 intorno a 4:20 e un chilometro in Z4 a 4:00.

È andato bene, ma anche stavolta mi è sembrato un po’ troppo faticoso per il ritmo a cui lo corro.

Sabato a Berlino

Sabato ho fatto lo shakeout già a Berlino, insieme ai ragazzi dell’agenzia: pochi chilometri lenti con qualche allungo alla fine. Ci siamo fermati per un piccolo briefing prima pre-gara e per fare le foto, ed è per questo che tra tempo in movimento e tempo totale ci sono quasi diciassette minuti di differenza.

I dubbi

Il dubbio è quanto reggerò in maratona, soprattutto ripensando a come sono andati i lunghissimi della preparazione. Le previsioni per domenica indicano una partenza con 12-13°C e un arrivo oltre i 20, un caldo che non mi piace. Per ora resta una domanda aperta.