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Ultimi articoli

W3712 settembre 2026

67 km di scarico, tra un dolore alla caviglia e il tapering che comincia

Settimana di scarico da 67 km, la prima verso il tapering di Berlino: a tenere banco però è soprattutto un dolore alla caviglia comparso dopo il lunghissimo della settimana precedente, abbastanza persistente da portare a fissare un appuntamento dal fisioterapista.

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71km

Running

W365 settembre 2026

71 km tra le ripetute migliori della stagione e l'ultimo lunghissimo in crisi

Settimana da 71 km, con solo tre allenamenti su cinque: le ripetute di martedì restano probabilmente il migliore di tutta la stagione, ma il lunghissimo di sabato, l'ultimo prima di Berlino, va in crisi dalla metà in poi. I segnali per la maratona non sono buoni.

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Una settimana pesante, tra ripetute in Z5 e il ritmo gara che non regge

72km

Running

W3528 agosto 2026

Una settimana pesante, tra ripetute in Z5 e il ritmo gara che non regge

Settimana da 72 km segnata dalla stanchezza fin dal lunedì. Le ripetute di martedì restano il momento migliore, ma venerdì il ritmo gara in Z3 non tiene, e a un mese da Berlino resta aperta la domanda su come potrà andare.

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89km

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W3422 agosto 2026

89 km tra caldo in soglia e il penultimo lunghissimo prima della maratona

Settimana da 89 km, la più pesante da un po'. Martedì il lavoro in soglia con gran caldo, sabato il penultimo lunghissimo prima della maratona: bene fino alla seconda ripetuta da 5 km, poi sete ed energie in calo.

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Scarico con le gambe pesanti, prima della trasferta in Italia

57km

Running

W3314 agosto 2026

Scarico con le gambe pesanti, prima della trasferta in Italia

Settimana di scarico da 57 km, con le gambe ancora stanche del lunghissimo di sabato scorso. Il lungo di venerdì però va bene, finalmente, e chiude la settimana in modo diverso da come era iniziata.

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77km

Running

W319 agosto 2026

Il caldo presenta il conto

Questa settimana il caldo è entrato davvero negli allenamenti. Martedì l'ho gestito con qualche pausa. Sabato, durante il lungo, è diventato qualcosa di diverso: a un certo punto ogni fontana era una buona ragione per fermarsi.

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Caldo, ripetute con PR e un venerdì che rimette in carreggiata

64km

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W311 agosto 2026

Caldo, ripetute con PR e un venerdì che rimette in carreggiata

Settimana da 64 km segnata dal caldo. Martedì le ripetute portano cinque PR, venerdì il lungo tiene la zona nonostante il ritmo più lento del solito.

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78km

Running

W3020 luglio 2026

78 km tra ripetute in soglia e un lungo abortito

Settimana da 78 km con lavoro di qualità concentrato tra martedì e sabato: le ripetute in soglia tengono il ritmo fino in fondo, il lungo no.

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Scarico con sweet spot e lungo sotto il sole di luglio

67km

Running

W2913 luglio 2026

Scarico con sweet spot e lungo sotto il sole di luglio

Settimana piena nella calura. Due sedute di qualità: ripetute sweet spot martedì e un lungo da 18 km a chiudere venerdì.

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80km

Running

W286 luglio 2026

80 km: doppia qualità a metà settimana e lungo da 27 km con il caldo

Cinque sessioni, 79,8 km. Il lavoro serio in due blocchi: le ripetute miste Z4/Z5 di mercoledì e il lungo da 27 km di venerdì con le temperature che si fanno sentire.

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