Code and Run

81 km, due sessioni di qualità, nessun intoppo. La settimana funziona quando non c'è niente di particolare da raccontare.

Settimana da quattro uscite. Lunedì saltato, ma gli allenamenti chiave sono andati bene entrambi.

Settimana corta per via di impegni vari, ma i due allenamenti chiave reggono.

Fine blocco di carico. Settimana di scarico con due sessioni chiave: un 3×12' in Z3 alta e un lungo da 18 km in Z2.

Settimana 19 con due allenamenti chiave agli antipodi: le ripetute in salita hanno funzionato, il lungo no.

Seconda settimana di carico del blocco con un po' di indolenzimento dovuto a 30' di calcetto (eh sì, ormai non li reggo più!)

Prima settimana del nuovo ciclo di carico. Volume alto, due lavori chiave: le ripetute in Z5 e il lungo di qualità da 24 km con progressione finale.

Settimana di scarico del blocco di quattro settimane. Volume ridotto rispetto alle settimane precedenti, ma non troppo: 67 km totali. Il lavoro di qualità c'era comunque, e i due allenamenti chiave sono andati bene.

Settimana difficile. L'ultima di carico del ciclo di quattro settimane.

Settimana di Pasqua tra Svizzera e Italia. Percorsi diversi dai soliti, sonno irregolare, ritmi non sempre sotto controllo — e due allenamenti chiave che costano più del previsto.