Buoni allenamenti, pessime sensazioni
Una settimana in cui mi sono sentito quasi sempre scarico. Non è solo una questione di gambe pesanti: ho fatto fatica anche negli allenamenti che avrebbero dovuto essere più tranquilli.
Ripetute in Z6
Lunedì mi sono alzato distrutto e ho saltato i 14 km lenti previsti. Martedì, invece, le 15×200 in Z6 sono andate molto bene. Sono riuscito a fare i recuperi corricchiando, invece di camminare come faccio di solito.
Il problema con questi allenamenti non è tanto farli, quanto quello che succede nei giorni dopo. E questa volta, secondo me, li ho patiti.
Mercoledì ho corso a mezzogiorno con le gambe affaticatissime e ho fatto anche gambe e core. Giovedì avevo il solito 3×15 minuti in Z2 alta e anche lì ho fatto parecchia fatica.
8x1000
Venerdì gli 8×1000 in Z3 sono andati abbastanza bene secondo il coach, almeno per frequenza cardiaca e recuperi. Le mie sensazioni, però, sono state pessime: stanchezza, svogliatezza e tanto stress. I numeri erano discreti, ma io mi sentivo davvero scarico.
Sabato ho recuperato i 14 km in Z1 saltati lunedì, ma anche questa uscita è stata molto faticosa.
Sono quasi 68 km, con qualche allenamento riuscito bene ma, soprattutto, una sensazione di stanchezza che mi ha accompagnato per tutta la settimana.
