ALLENAMENTI

Allenamenti di gennaio 2023

Il diario di gennaio 2023: 12 uscite tra salite, fondo lento, ripetute e medi.

6 gennaio — Scampagnata

Laghetto circondato dalla vegetazione invernale spoglia

Torrente con una piccola cascata tra le case di un paese

Mappa del percorso di corsa ad anello tra le colline della Brianza

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9 gennaio — FL 10km

Mappa del percorso di corsa tra il Poblenou e il Parc del Fòrum a Barcellona

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11 gennaio — 6x1000

Mappa del percorso di corsa intorno al Port OlĂ­mpic di Barcellona

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12 gennaio — 10km FL

Tramonto rosa e arancione visto dal balcone sul parco e sul mare

Spiaggia con scogliera di massi e il mare azzurro

Le tre ciminiere della centrale elettrica di Sant Adrià de Besòs

Mappa del percorso di corsa tra il Poblenou e il Parc del Fòrum a Barcellona

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13 gennaio — 10km FL + 6km FM

Spiaggia con le palme e le tracce dei trattori sotto un cielo con nuvole

Mappa del percorso di corsa da Barcellona verso Badalona

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16 gennaio — 10km FL

Alba sul mare con una striscia arancione sotto le nuvole

Molo con l'Hotel Vela di Barcellona al crepuscolo

Torretta del bagnino e palme sulla spiaggia al tramonto

Mappa del percorso di corsa lungo la costa di Barcellona

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17 gennaio — 10x400m

Alba arancione sul mare vista da un balcone sopra un campo sportivo

Spiaggia con onde sotto un cielo scuro e nuvoloso

Mappa del percorso di corsa intorno al Port OlĂ­mpic di Barcellona

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18 gennaio — FL 10km

Mappa del percorso di corsa lungo la costa di Barcellona

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22 gennaio — Birthday FL 20km

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24 gennaio — Corsa pomeridiana

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25 gennaio — 5x(1000+1000)

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26 gennaio — 6km Z2 + allunghi

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