Ultima settimana prima di Berlino, senza sorprese: due uscite tranquille e un progressivo a metà settimana che è andato bene ma è costato più fatica del previsto. I dubbi sono gli stessi di sempre, con in più le previsioni di caldo per domenica.

Settimana da 89 km, la più pesante da un po'. Martedì il lavoro in soglia con gran caldo, sabato il penultimo lunghissimo prima della maratona: bene fino alla seconda ripetuta da 5 km, poi sete ed energie in calo.

Settimana difficile. L'ultima di carico del ciclo di quattro settimane.

Settimana strana.

Settimana buona a parte il terribile lungo del sabato!

Settimana con un allenamento di intensità molto difficile ma un lungo venuto bene!

Qualche dolore muscolare e lunghissimo!

Settimana con un buon carico ma anche un po' di qualità!

Ultima settimana piena prima della Mitja di Barcelona!

Settimana bella carica terminata con un bel lungo impegnativo anche dal punto di vista del ritmo!

Settimana complicata ma sono finalmente tornato sui 70km.

Settimana di Natale in Italia!