Cinque sessioni, 79,8 km. Il lavoro serio in due blocchi: le ripetute miste Z4/Z5 di mercoledì e il lungo da 27 km di venerdì con le temperature che si fanno sentire.

Prima settimana dopo la pausa di 10 giorni. Al carico di ripartenza si aggiunge il caldo, e le zone cardio non rispondono come dovrebbero.

81 km, due sessioni di qualità, nessun intoppo. La settimana funziona quando non c'è niente di particolare da raccontare.

Settimana 19 con due allenamenti chiave agli antipodi: le ripetute in salita hanno funzionato, il lungo no.

Seconda settimana di carico del blocco con un po' di indolenzimento dovuto a 30' di calcetto (eh sì, ormai non li reggo più!)

Settimana difficile. L'ultima di carico del ciclo di quattro settimane.

Settimana da cinque allenamenti e 76 km totali. Un chilometraggio che per me rappresenta una base abbastanza “normale”, non un picco. Il fisico, almeno per ora, regge.

Settimana di allenamento in Italia con un gran caldo.

Iniziano gli allenamenti in trasferta!

Iniziamo la road to Chicago 2025!

A Boston ero arrivato con l'idea di tenere 4:25 al chilometro, ma le discese dei primi chilometri mi hanno spinto molto più forte e ho pagato tutto sull'Heartbreak Hill. Mi chiedevo se una maratona così si potesse correre inseguendo un tempo o se convenisse prenderla con più leggerezza.

Boston Marathon!!