Allenamenti di febbraio 2020

Il diario di febbraio 2020: 16 uscite tra progressivi, lunghi, ripetute e medi.

2 febbraio — Lungo progressivo

Nubi Sparse, 7°C, Percepito 7°C, Umidità 76%, Vento 1m/s da NNE

Pace: 4:42min/km

Elevation: 62mt

Distance: 24.14km

Duration: 1:53:33

3 febbraio — 5km + 8x500

Sereno, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 64%, Vento 2m/s da ONO

Pace: 5:8min/km

Elevation: 55mt

Distance: 12.35km

Duration: 1:03:30

5 febbraio — 12km progressivo ventoso

Sereno, 10°C, Percepito 9°C, Umidità 20%, Vento 7m/s da NNO

Pace: 4:41min/km

Elevation: 94mt

Distance: 14.22km

Duration: 1:06:41

6 febbraio — 3x5000 rec 1500

Nuvoloso, 8°C, Percepito 8°C, Umidità 30%, Vento 1m/s da SSE

Pace: 4:42min/km

Elevation: 145mt

Distance: 20.20km

Duration: 1:34:55

9 febbraio — Lungo progressivo

Sereno, 3°C, Percepito 3°C, Umidità 82%, Vento 1m/s da NNE

Pace: 4:43min/km

Elevation: 205mt

Distance: 28.02km

Duration: 2:11:59

10 febbraio — 12km progressivo

Nubi Sparse, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 79%, Vento 1m/s da SSO

Pace: 4:44min/km

Elevation: 52mt

Distance: 14.16km

Duration: 1:06:59

12 febbraio — 4x3000 rec. 1000

Sereno, 12°C, Percepito 12°C, Umidità 22%, Vento 2m/s da NO

Pace: 4:30min/km

Elevation: 77mt

Distance: 17.25km

Duration: 1:17:42

14 febbraio — 10km medio

Sereno, 13°C, Percepito 13°C, Umidità 46%, Vento 3m/s da NO

Pace: 4:39min/km

Elevation: 50mt

Distance: 12.12km

Duration: 56:17

16 febbraio — Lunghissimo

Nuvoloso, 3°C, Percepito 3°C, Umidità 83%, Vento 1m/s da NNE

Pace: 4:48min/km

Elevation: 231mt

Distance: 32.02km

Duration: 2:33:43

17 febbraio — 15km recupero

Nuvoloso, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 67%, Vento 1m/s da E

Pace: 4:56min/km

Elevation: 68mt

Distance: 15.02km

Duration: 1:14:04

19 febbraio — 20km progressivo

Sereno, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 33%, Vento 2m/s da SO

Pace: 4:43min/km

Elevation: 128mt

Distance: 20.02km

Duration: 1:34:17

20 febbraio — 14km medio

Sereno, 12°C, Percepito 12°C, Umidità 44%, Vento 1m/s da S

Pace: 4:23min/km

Elevation: 44mt

Distance: 14.01km

Duration: 1:01:22

23 febbraio — 20km collinare

Sereno, 10°C, Percepito 10°C, Umidità 65%, Vento 1m/s da NO

Pace: 5:17min/km

Elevation: 714mt

Distance: 20.20km

Duration: 1:46:54

24 febbraio — 10km progressivo

Nuvoloso, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 52%, Vento 1m/s da NNO

Pace: 4:45min/km

Elevation: 80mt

Distance: 12.36km

Duration: 58:44

26 febbraio — 10x1000 rec 400

Sereno, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 25%, Vento 7m/s da NO

Pace: 4:32min/km

Elevation: 72mt

Distance: 16.38km

Duration: 1:14:19

28 febbraio — 18km progressivo

Sereno, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 17%, Vento 1m/s da NNE

Pace: 4:37min/km

Elevation: 149mt

Distance: 19.10km

Duration: 1:28:18