Allenamenti di marzo 2020

Il diario di marzo 2020: 11 uscite tra lunghi, recupero attivo, ripetute e salite.

1 marzo — 28 km lungo

Possibilità Di Pioggia Molto Leggera, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 100%, Vento 0m/s da NNE

Pace: 4:39min/km

Elevation: 212mt

Distance: 28.01km

Duration: 2:10:12

2 marzo — 15km recupero

Pioggia, 4°C, Percepito 4°C, Umidità 100%, Vento 1m/s da NNE

Pace: 5:1min/km

Elevation: 100mt

Distance: 15.04km

Duration: 1:15:25

4 marzo — 10x1000 rec 1000

Sereno, 12°C, Percepito 12°C, Umidità 28%, Vento 3m/s da ESE

Pace: 4:45min/km

Elevation: 104mt

Distance: 21.79km

Duration: 1:43:39

8 marzo — Lungo

Sereno, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 44%, Vento 1m/s da ENE

Pace: 4:21min/km

Elevation: 118mt

Distance: 24.00km

Duration: 1:44:23

9 marzo — Manno - Cuccarello

Nuvoloso, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 57%, Vento 1m/s da S

Pace: 5:12min/km

Elevation: 134mt

Distance: 8.39km

Duration: 43:38

11 marzo — Bioggio - Vernate - vigneti

Sereno, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 47%, Vento 1m/s da S

Pace: 5:23min/km

Elevation: 341mt

Distance: 10.74km

Duration: 57:46

13 marzo — Percorso vista Bosco

Poco Nuvoloso, 16°C, Percepito 16°C, Umidità 59%, Vento 2m/s da S

Pace: 6:12min/km

Elevation: 267mt

Distance: 6.26km

Duration: 38:51

15 marzo — Bioggio - Gaggio - Vernate - Aranno - Cademario

Nuvoloso, 7°C, Percepito 7°C, Umidità 92%, Vento 1m/s da SSO

Pace: 5:11min/km

Elevation: 532mt

Distance: 15.48km

Duration: 1:20:16

19 marzo — Cademario con poca convinzione

Sereno, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 44%, Vento 2m/s da SSO

Pace: 5:29min/km

Elevation: 382mt

Distance: 8.38km

Duration: 45:54

22 marzo — Bioggio - Gaggio - Vernate - Aranno - Cademario

Solito giro collinare fatto con un po' più di brio rispetto alle ultime uscite. Pochi in giro ma tutti anziani :-( .

Nuvoloso, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 74%, Vento 2m/s da S

Pace: 4:56min/km

Elevation: 530mt

Distance: 15.69km

Duration: 1:17:31

29 marzo — Bioggio - Gaggio - Vernate - Aranno - Cademario

Poco Nuvoloso, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 64%, Vento 1m/s da NNE

Pace: 5:12min/km

Elevation: 523mt

Distance: 15.39km

Duration: 1:20:04