Allenamenti di febbraio 2022

Il diario di febbraio 2022: 15 uscite tra ripetute, ritmo gara, progressivi e fondo lento.

2 febbraio — 30 min with 5x1’+1’

Primo tentativo di velocità dopo tanto tempo. Grandissima fatica a reggere il ritmo e anche a tenere un minimo durante la parte lenta.

7 febbraio — Test 3k 🤮

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9 febbraio — Progressivo 5+3+2

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10 febbraio — Fondo lento

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11 febbraio — 5x1000 recupero attivo

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14 febbraio — 3x2000

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15 febbraio — Fondo lento

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16 febbraio — 10x400

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18 febbraio — 3x3000

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21 febbraio — Fondo lento

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22 febbraio — 4x2000 recupero attivo (+o-)

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23 febbraio — Progressivo 6+3+3

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25 febbraio — 5km FM + 10x500

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25 febbraio — Warm-up

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28 febbraio — Lento rigenerante

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