Allenamenti di dicembre 2020

Il diario di dicembre 2020: 13 uscite tra ripetute, fondo lento, lunghi e rigeneranti.

2 dicembre — 8x1000 rec. 3’ FL

Pioggia leggera, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 86%, Vento 1m/s da S

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4 dicembre — Giro dell’ora di pranzo

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6 dicembre — 18km FL

Docce isolate, 2°C, Percepito 1°C, Umidità 100%, Vento 1m/s da ENE

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7 dicembre — 10km rigeneranti (Z2)

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9 dicembre — 3x2000 + 2x1000 (rec 3’ FL)

Prevalentemente nuvoloso, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 75%, Vento 2m/s da OSO

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11 dicembre — 12km FM

Prevalentemente nuvoloso, 3°C, Percepito 3°C, Umidità 81%, Vento 0m/s da ONO

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13 dicembre — 3x3000 rec 3’ FL

Per lo più soleggiato, 6°C, Percepito 6°C, Umidità 73%, Vento 2m/s da O

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14 dicembre — 14km FL

Parzialmente nuvoloso, 7°C, Percepito 7°C, Umidità 74%, Vento 1m/s da SSO

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16 dicembre — 4x2000 (rec. 3’ FL)

Prevalentemente nuvoloso, 7°C, Percepito 7°C, Umidità 84%, Vento 1m/s da NNO

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18 dicembre — 12km progressivo

Prevalentemente nuvoloso, 7°C, Percepito 7°C, Umidità 70%, Vento 1m/s da ONO

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20 dicembre — 6km FM + 2x4000 RG (rec. 3’ FL)

Nuvoloso, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 94%, Vento 1m/s da O

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27 dicembre — Test 5km

Prevalentemente soleggiato, 3°C, Percepito 3°C, Umidità 65%, Vento 1m/s da OSO

Oggi poche gambe e niente testa, il risultato vien da se…

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30 dicembre — 10km rigeneranti (Z2)

Nuvoloso, 4°C, Percepito 4°C, Umidità 80%, Vento 1m/s da NE

Uscita tranquilla nonostante le poche ore di sonno. La percezione è stata di poca fatica ma i battiti dicono il contrario: almeno una zona superiore a quello che sarebbe dovuto essere per andatura e percorso. Speriamo sia solo la mancanza di sonno e non i troppi panettoni! :)

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