Allenamenti di febbraio 2021
Il diario di febbraio 2021: 12 uscite tra fondo lento, salite, rigeneranti e allunghi.
1 febbraio — Fondo lento
Nuvoloso, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 86%, Vento 1m/s da OSO
vedeggio
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3 febbraio — 4x1000 in salita
Nuvoloso, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 96%, Vento 1m/s da O
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4 febbraio — Lento collinare
Per lo più soleggiato, 10°C, Percepito 10°C, Umidità 71%, Vento 1m/s da SSO
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8 febbraio — 12x100 in salita
Per lo più soleggiato, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 45%, Vento 0m/s da ESE
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11 febbraio — Lento rigenerante
Per lo più soleggiato, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 27%, Vento 5m/s da NNE
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13 febbraio — 6x500 in salita
Cielo coperto, -1°C, Percepito -6°C, Umidità 55%, Vento 3m/s da OSO
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15 febbraio — Lento respirazione facile
Cielo sereno, 6°C, Percepito 1°C, Umidità 28%, Vento 2m/s da S
Vedeggio
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17 febbraio — 8x200 in salita
Cielo sereno, 12°C, Percepito 8°C, Umidità 47%, Vento 2m/s da S
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19 febbraio — Bioggio - Bosco - Arosio - Cademario - Bosco
Cielo coperto, 10°C, Percepito 8°C, Umidità 62%, Vento 1m/s da N
Primo collinare con una distanza non breve da un po' di tempo.
sentiero
La salita da Bosco ad Arosio è stato bella tosta, non ricordavo che il sentiero fosse così pendente e sassoso. Da lì in poi tutto tranquillo, senza spingere troppo.
cademario
Dopo la prima parte di discesa anche la salita del percorso vita non è stata un grosso problema: fa ben sperare!
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22 febbraio — Fondo rigenerante + allunghi
Cielo coperto, 12°C, Percepito 10°C, Umidità 54%, Vento 1m/s da N
Vedeggio
Oggi lento, o molto lento come da istruzioni. Faccio sempre un po' fatica a tenere il ritmo basso, se mi distraggo accelero finendo per stancarmi più del dovuto.
Bene anche gli allunghi finali che mettono un po' di pepe ;-)
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26 febbraio — Progressivo 5 + 3 + 2
Cielo sereno, 17°C, Percepito 15°C, Umidità 39%, Vento 1m/s da SSO
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Progressivo in piano dopo un po' di salite.
Molto meno faticoso del previsto, la parte più difficile è stata prendere il ritmo nei primi chilometri.
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28 febbraio — Fondo primaverile
Cielo sereno, 13°C, Percepito 9°C, Umidità 35%, Vento 3m/s da SSO
Lago
