Allenamenti di novembre 2020
Il diario di novembre 2020: 13 uscite tra medi, rigeneranti, salite e allunghi.
3 novembre — 10km FM + 2000
Nuvoloso, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 82%, Vento 1m/s da S
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5 novembre — 10km rigenerante (Z2)
Sereno, 18°C, Percepito 18°C, Umidità 71%, Vento 2m/s da SSO
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7 novembre — Allunghi in salita + 8km FM
Sereno, 14°C, Percepito 14°C, Umidità 74%, Vento 1m/s da NE
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9 novembre — 9km FM + 3000
Sereno, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 61%, Vento 1m/s da SSO
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11 novembre — 3x(5x(30” + 30”)) + 5km
Sereno, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 66%, Vento 1m/s da SSO
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13 novembre — 2x3000 + 2x500
Nubi Sparse, 12°C, Percepito 12°C, Umidità 77%, Vento 1m/s da SSE
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16 novembre — 6 km FM
Sereno, 13°C, Percepito 13°C, Umidità 72%, Vento 1m/s da OSO
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18 novembre — Lento rigenerante (Z2/Z3)
Per lo più soleggiato, 13°C, Percepito 13°C, Umidità 62%, Vento 1m/s da SSO
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21 novembre — 10k solo test
Per lo più soleggiato, 8°C, Percepito 7°C, Umidità 56%, Vento 1m/s da SO
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23 novembre — Lento rigenerante (Z2/Z3)
Nubi Sparse, 8°C, Percepito 8°C, Umidità 64%, Vento 1m/s da SE
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25 novembre — 6km FM + 1 km veloce
Per lo più soleggiato, 10°C, Percepito 10°C, Umidità 56%, Vento 1m/s da OSO
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27 novembre — 10km FL + 5 allunghi
Per lo più soleggiato, 9°C, Percepito 8°C, Umidità 56%, Vento 1m/s da SSO
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30 novembre — 14km fondo lento
Parzialmente nuvoloso, 7°C, Percepito 6°C, Umidità 77%, Vento 2m/s da SSO
