Settimana 29

Prima uscita

14km Z1 + allunghi.

Corsa a mezzogiorno, pochissima Z1. Probabilmente avrei dovuto rallentare ancora un po' ma il tempo a disposizione non era tantissimo

Seconda uscita

4km Z4 + 2.5km Z4 + 1.5km Z4 rec 500

Allenamento pessimo, non era giornata.

Non ho recuperato la corsa di ieri e non ho neppure dormito un granchè. Ho dovuto camminare un po' nei recuperi e anche una pausa per bere nella prima ripetuta.

Abbastanza demoralizzante perchè non pensavo fosse così impegnativo invece mi ha distrutto!

Terza uscita

Corsetta tranquilla la mattina. Col fresco la FC è un po' più sotto controllo.

Quarta uscita

12km Z2. Altra pessima z2 in pausa pranzo.

Speriamo bene per il lungo di domani con il "fresco" della mattina

Quinta uscita

5km Z1 + 19km Z2.

Andata abbastanza bene.
Sempre un po' caldo nonostante fosse mattina. Gli ultimi chilometri mi ha superato un ragazzo e senza accorgermi mi son messo più o meno allo stesso passo. Probabilmente stava facendo un progressivo perchè abbiamo accelerato pian piano 🥺.

Prima di quello ero riuscito a stare abbastanza in Z2 con un paio di soste fontanella.