Settimana 30

Settimana di scarico dopo 3 di carico.

Nonostante sia una settimana di scarico, la chiudo lo stesso con gran fatica e poca brillantezza nelle gambe.

Prima uscita

12km Z1 + andature + allunghi.

Tutto ok, corsa tranquilla con un po' di fresco mattutino.

Seconda uscita

5x120mt + 5x100mt Z5 in salita.

Allenamento rosso della settimana di scarico: andato abbastanza bene, le ho tirate meglio che potevo.

Terza uscita

Corsetta tranquilla nel giorno del potenziamento.

Quarta uscita

10km Z2. Altra corsetta in pausa pranzo 🥵: caldo e afa a 1000!

Quinta uscita

16km Z2. Nonostante il "fresco" non è stata una bella Z2.

Un po' appesantito e stanco nonostante la settimana di scarico.

Aspettiamo tempi migliori