Allenamenti di settembre 2020

Il diario di settembre 2020: 13 uscite tra gare, ritmo gara, ripetute e fondo lento.

2 settembre — Test 3km

Nubi Sparse, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 85%, Vento 1m/s da NO

Prima volta che provo a fare un vero e proprio test che non sia una gara. Non sapendo bene quanto avrei potuto reggere decido di cercare di tenere i 3:45 min/km e vedere come va.

Risultati

Tutto bene fino a circa 700m dalla fine dove inizio a faticare parecchio ma riesco lo stesso a concludere con il tempo che mi ero prefisso. Devo dire che sono contento del risultato.

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5 settembre — Test 1500

Sereno, 24°C, Percepito 24°C, Umidità 62%, Vento 2m/s da SSO

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7 settembre — Ripetute brevi + HIIT

Pioggia, 18°C, Percepito 18°C, Umidità 88%, Vento 2m/s da NE

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7 settembre — Riscaldamento

Pioggia, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 93%, Vento 2m/s da NE

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9 settembre — Lento rigenerante (Z2)

Sereno, 24°C, Percepito 24°C, Umidità 64%, Vento 1m/s da SSO

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11 settembre — 6x1000

Nubi Sparse, 26°C, Percepito 27°C, Umidità 61%, Vento 2m/s da S

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13 settembre — Giro mattutino

Sereno, 18°C, Percepito 18°C, Umidità 90%, Vento 1m/s da NNE

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14 settembre — 40’ rigenerante (Z2)

Sereno, 26°C, Percepito 27°C, Umidità 60%, Vento 2m/s da SSO

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17 settembre — 10x400

Sereno, 27°C, Percepito 28°C, Umidità 44%, Vento 1m/s da SSE

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21 settembre — Collinare

Nubi Sparse, 20°C, Percepito 21°C, Umidità 88%, Vento 1m/s da SSO

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23 settembre — Ripetute brevi + HIIT

Possibilità Di Pioggia Leggera, 20°C, Percepito 21°C, Umidità 77%, Vento 2m/s da S

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25 settembre — 6x1000 ⛈🌪

Pioggia, 12°C, Percepito 12°C, Umidità 57%, Vento 3m/s da NNE

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28 settembre — 10km rigeneranti (Z2)

Sereno, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 51%, Vento 2m/s da SO

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