Code And Run

La settimana 9 inizia con qualche fastidio residuo dalla mezza (polpacci tesi e ischiocrurali troppo contratti) ma si chiude con 84 km nelle gambe e due lavori importanti che lasciano…

Le settimane 6 e 7 si chiudono con la mezza di Barcellona. La prima è ancora piena: volume alto, un 3×10’ in Z3 come lavoro chiave e soprattutto il lunghissimo…

Mancano due settimane alla mezza di Barcellona, con la maratona che, per ora, resta sullo sfondo. La settimana è scesa un po’ in volume, ma non per questo è stata…

Settimana da cinque allenamenti e 76 km totali. Un chilometraggio che per me rappresenta una base abbastanza “normale”, non un picco. Il fisico, almeno per ora, regge.

Settimana 3 chiusa a 65 chilometri. Un 7×1000 in Z4 che ha fatto il suo lavoro e un lungo da 24 km portato a casa in condizioni tutt’altro che ideali. Sulla carta, un buon blocco.…

Priam settimana dell’anno dopo 3 settimane di stop quasi totale

80 km non sono un record ma sono una bella soddisfazione.

Prima settimana adi chilometraggio normale!

Si riprende quasi a pieno ritmo!

Finalmente sopra i 40 km: il corpo va ma il fiato no.