Oggi un bel lunghetto collinare. Partenza da Bioggio e salita su strada fino al percordo vita di Bosco Luganese.

Il diario di aprile 2020: 8 uscite tra salite, variazioni e lunghi.

Oggi sono uscito di casa senza alcuna idea del percorso che sarei andato a fare; ne è uscito un patch-work di setieri conosciuti ma mai percorsi in questo ordine/verso.

Come giro lungo della domenica questa volta ho optato per un mix di sentieri tutti già fatti in precedenza ma mai in questa composizione.

Solito giro fino ad Iseo faticando un po'.

Il diario di marzo 2020: 11 uscite tra lunghi, recupero attivo, ripetute e salite.

Il diario di febbraio 2020: 16 uscite tra progressivi, lunghi, ripetute e medi.

Il diario di gennaio 2020: 4 uscite tra ritmo gara, medi, lunghi e progressivi.

Caldo torrido, la Z2 ce la dimentichiamo per questa volta :). 10km senza troppa fatica in attesa delle sofferenze settimanali! Pace: 5:2min/km Elevation: 34mt Distance: 10.35km Duration: 52:04

Oggi doveva essere la giornata del test dei 10km ma non era possibile fare una gara; in più ho corso sabato al posto di domenica e la stanchezza si è fatta sentire subito :-(.

Questi 9km sono stati una lotta contro le pulsazioni :), sempre al limite tra Z2 e Z3. Forse dovrò rivedere un po' le zone. Pace: 5:15min/km Elevation: 40mt Distance: 9.00km Duration: 47:19

Allenamento veloce. Non mi ricordavo dell’ultimo 1000 e così ho spinto un po' troppo i 400 e i 300, tagliando anche un po' i recuperi e alla fine l’ho pagata :)