Settimana 31

Settimana in trasferta al caldo!

Prima uscita

14km Z1.
Notte insonne e corsa terribile. Gran fatica.
Percorso con un po' di strappetti a cui non sono abituato.

Domani vediamo il rosso come andrà.

Seconda uscita

2x2km Z4 + 2x600 Z5 + 2x1km Z4 + 2x600 Z5

Molto dura stamattina. Grande umidità, percorso con sali scendi molto brevi ma abbastanza ripidi e curve a gomito.

Ho fatto il meglio che potevo e che avevo nelle gambe in sto periodo.
Alla fine ho tenuto abbastanza bene i ritmi ma i recuperi, tranne quelli tra le Z4, li ho camminati 😞.
Tutto sommato non male, pensavo di non farcela nemmeno ad arrivare in fondo 🤪

Terza uscita

8km corsa lenta.

Tranquilla senza strafare.

Quarta uscita

12km Z2.
Tutto tranquillo. Prima parte molto tranquilla con un collega, poi un po' più sui miei ritmi.

Quinta uscita

5x3000 Z3.
Secondo allenamento tosto della settimana. Dopo il rosso di martedì questo bel giallo lungo.

Non pensavo di arrivare in fondo ma alla fine è andata abbastanza bene.
Gli strappetti mi hanno tagliato un po' le gambe e l'ho pagata nel defaticamento finale dove ero proprio cotto; nella parte centrale però ho tenuto abbastanza bene i ritmi sia di Z3 che Z2.

E speriamo che con questo sia passata la settimana più calda dell'anno.