Corsa lunga in montagna (800D+)

Cielo sereno, 14°C, Percepito 9°C, Umidità 23%, Vento 3m/s da N

Uscita di corsa lenta in montagna dopo una bella escursione con bimba in braccio su una lunga discesa a gradoni: forse non la migliore idea.

Sentiero ripido tra gli alberi spogli e le foglie secche

salita

La salita è particolarmente faticosa anche per le pendenze proibitive e le scalinate. L’ultimo tratto lo faccio completamente camminando perchè le energie sono finite.

Scalinata nel bosco con il sole in controluce

scalinata verticale

Lungo la salita incontro un bel percorso di MTB appena rinnovato.

Valle larga con le montagne innevate vista tra gli alberi spogli

panorama dal percorso MTB

Una volta arrivato ad Arosio salgo lungo il sentiero per il monte Tamaro dove non ero mai stato, molto suggestivo.

Lago e montagne viste da un prato con alcuni edifici

panorama dalla vetta

Lungo la discesa faccio anche un incontro speciale…

Persona con un cane su una strada sterrata in discesa tra i prati

incontri

Mappa del percorso di corsa

map

80 km: doppia qualità a metà settimana e lungo da 27 km con il caldo

Cinque sessioni, 79,8 km. Il lavoro serio in due blocchi: le ripetute miste Z4/Z5 di mercoledì e il lungo da 27 km di venerdì con le temperature che si fanno sentire.

Training Log

🙂

🙁

😐