Settimana di scarico del blocco di quattro settimane. Volume ridotto rispetto alle settimane precedenti, ma non troppo: 67 km totali. Il lavoro di qualità c’era comunque, e i due allenamenti chiave sono andati bene.

Settimana difficile. L’ultima di carico del ciclo di quattro settimane.

Settimana di Pasqua tra Svizzera e Italia. Percorsi diversi dai soliti, sonno irregolare, ritmi non sempre sotto controllo — e due allenamenti chiave che costano più del previsto.

Ritorniamo su una sessantina di chilometri. Quattro uscite. Ancora appesantito dalla maratona e dalla tosse della settimana prima. Il volume é tornato, le buone sensazioni no. Il lungo da 16 km in Z2 è andato bene, nessun problema apparente. Il progressivo di domenica invece è stato più faticoso del previsto: 10 km in Z1, 10…

La Maratona di Barcellona 2026 si corre il 16 marzo con oltre 30.000 partecipanti. Percorso veloce e pianeggiante, partenza da Plaça Catalunya. Il meteo alla vigilia fa temere il peggio — pioggia e vento — ma la mattina della gara il cielo si apre. Condizioni quasi ideali, temperatura fresca.

Prima settimana di scarico verso la Barcelona Marathon.Non è ancora il momento di togliere del tutto intensità: nel lungo di oggi c’erano 20 km totali con 18 km in Z3.

La settimana 9 inizia con qualche fastidio residuo dalla mezza (polpacci tesi e ischiocrurali troppo contratti) ma si chiude con 84 km nelle gambe e due lavori importanti che lasciano il segno.

Le settimane 6 e 7 si chiudono con la mezza di Barcellona. La prima è ancora piena: volume alto, un 3×10’ in Z3 come lavoro chiave e soprattutto il lunghissimo da 32 km la domenica precedente alla gara. Allenamento che, mentre lo finivo, ero convinto mi avrebbe presentato il conto. Poi scarico. Meno chilometri, ma…

Mancano due settimane alla mezza di Barcellona, con la maratona che, per ora, resta sullo sfondo. La settimana è scesa un po’ in volume, ma non per questo è stata leggera. Anzi: il carico si è spostato più sulla qualità che sulla quantità. Tolti i soliti lenti e il lavoro di forza, i due allenamenti…

Settimana da cinque allenamenti e 76 km totali. Un chilometraggio che per me rappresenta una base abbastanza “normale”, non un picco. Il fisico, almeno per ora, regge.

Settimana 3 chiusa a 65 chilometri. Un 7×1000 in Z4 che ha fatto il suo lavoro e un lungo da 24 km portato a casa in condizioni tutt’altro che ideali. Sulla carta, un buon blocco. Garmin, invece, sentenzia: Overreaching. Il lavoro di qualità è stato buono: i mille in Z4 sono usciti abbastanza controllati, senza crolli e con un buon ritmo…

Priam settimana dell’anno dopo 3 settimane di stop quasi totale