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Lento

Dopo un weekend di riposo forzato per non uscire con il caldo torrido, finalmente un allenamento con un’umidità notevole ma una temperatura accettabile. Un dolore allo stomaco che mi porto dietro da q…

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12km progressivo, circa

Anche un’uscita nel caldo torrido. Prima metà dell’allenamento tranquilla, in compagnia; seconda metà molto pesante con alcune pause per rifiatare nonostante abbia rallentato i ritmi Pace: 4:44min/km…

6×1000 ☀🔥➡🏃☠

Secondo giorno di allenamento, dormito poco, caldo pesante, ripetute in falsopiano per sfruttare l’ombra. Dovevano essere 8, son diventate 6; dovevano essere a 4:00min/km son state a 10s/km in più. Vi…

Progressivo con pause rinfrescanti ☠️

Prima uscita in preparazione per l’Engadiner Sommerlauf, gara di 25km su sentiero bianco pianeggiante che si tiene a St. Moritz. Temperatura bollente, ho dovuto fare qualche pausa all’ombra perché era…