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6×1000 ☀🔥➡🏃☠

Secondo giorno di allenamento, dormito poco, caldo pesante, ripetute in falsopiano per sfruttare l’ombra. Dovevano essere 8, son diventate 6; dovevano essere a 4:00min/km son state a 10s/km in più. Vi…

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Progressivo con pause rinfrescanti ☠️

Prima uscita in preparazione per l’Engadiner Sommerlauf, gara di 25km su sentiero bianco pianeggiante che si tiene a St. Moritz. Temperatura bollente, ho dovuto fare qualche pausa all’ombra perché era…