Allenamenti di maggio 2020

Il diario di maggio 2020: 7 uscite tra lunghi e salite.

1 maggio — 10km lungo fiume

Pace: 4:24min/km

Elevation: 44mt

Distance: 10.01km

Duration: 44:02

Prima volta in pianura dopo 2 mesi di salite. Mi aspettavo di soffrire molto di più invece è andata molto bene considerando che ero appena tonato da un’ora abbondante ti bici con la piccola nel seggiolino.

Dovrò ricredermi sull’efficacia degli allenamenti in montagna anche per la corsa in pianura!

5 maggio — Manno (fiume) - Percorso vita Bosco

Nubi Sparse, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 54%, Vento 1m/s da SSO

Pace: 6:24min/km

Elevation: 263mt

Distance: 8.43km

Duration: 54:01

Terzo sentiero diverso per andare da Manno al percorso vita di Bosco Luganese. Questo è sicuramente il più duro anche se gli altri li ho percorsi solo in discesa e non ci si rende conto bene della pendenza. Alcuni tratti è sicuramente più efficiente camminarli che correrli.

Chissà se ci saranno altri percorsi su questo versante della montagna.

7 maggio — Percorso vita Bosco - Manno

Sereno, 22°C, Percepito 22°C, Umidità 45%, Vento 3m/s da SSO

Pace: 5:35min/km

Elevation: 250mt

Distance: 6.89km

Duration: 38:28

Poco tempo a disposizione, giro tranquillo al percorso vita. Ho provato a spingere un po' sulla prima salita ma non sono riuscito comunque a battere il mio tempo sul segmento :( .

Discesa lungo uno dei molti sentieri che dal percorso vita portano a Manno.

12 maggio — Cuccarello - Manno - Fiume

Poco Nuvoloso, 20°C, Percepito 20°C, Umidità 58%, Vento 2m/s da SSO

Pace: 4:43min/km

Elevation: 110mt

Distance: 7.30km

Duration: 34:23

Visto il tempo a disposizione devido di fare un giro tranquillo. Questa volta però, vito l’orario più tardi del solito, decido di tornare dal fiume al posto che lungo i sentieri. È bello correre un po' in pianura, c’è una bella sensazione di leggerezza :)

16 maggio — Mezza sotto l’acqua

Possibilità Di Pioggia Leggera, 18°C, Percepito 18°C, Umidità 75%, Vento 1m/s da S

Pace: 4:41min/km

Elevation: 134mt

Distance: 21.12km

Duration: 1:38:50

Ha piovuto, sentieri fangosi e poca gente in giro: tempo perfetto per poter provare ad andare lungo il fiume senza rischiare di trovare una folla di famiglie e vecchietti. Parto con il sole, torno con un acquazzone ma sono contento del risultato: una mezza ad un buon ritmo anche se poco tempo fa probabilmente avrei sofferto molto meno!

È inutile, nonostante tutto, correre in pianura mi sa sempre più soddisfazione!

18 maggio — Cuccarello - Gravesano - Bedano

Sereno, 22°C, Percepito 22°C, Umidità 58%, Vento 2m/s da S

Pace: 5:40min/km

Elevation: 161mt

Distance: 9.31km

Duration: 52:48

21 maggio — Vongola - San Clemente

Sereno, 26°C, Percepito 26°C, Umidità 46%, Vento 2m/s da S

Pace: 5:50min/km

Elevation: 261mt

Distance: 7.21km

Duration: 42:06