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12km Z2

Allunghiamo la Z2.
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🙂

8km Z1

Rirpoviamo a stare in Z1.
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🙂

8km Z1 + andature + allunghi

Corsa in Z1. Mi pare di migliorare leggermente ma secondo me siamo ancora lontani dall'obiettivo.
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🙂

Ritmo medio 8km

Gambe di legno dopo il potenziamento ma allenamento portato a casa con dignità.
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😐

8km Z2

Tranquilla corsetta in Z2.
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😀

10x200

Allenamento rosso!
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FL 10km

Senza infamia e senza lode.
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😐