FL 10km

Questa settimana il caldo è entrato davvero negli allenamenti. Martedì l'ho gestito con qualche pausa. Sabato, durante il lungo, è diventato qualcosa di diverso: a un certo punto ogni fontana era una buona ragione per fermarsi.

Settimana da 64 km segnata dal caldo. Martedì le ripetute portano cinque PR, venerdì il lungo tiene la zona nonostante il ritmo più lento del solito.

Settimana da 78 km con lavoro di qualità concentrato tra martedì e sabato: le ripetute in soglia tengono il ritmo fino in fondo, il lungo no.