Birthday FL 20km

Settimana da 89 km, la più pesante da un po'. Martedì il lavoro in soglia con gran caldo, sabato il penultimo lunghissimo prima della maratona: bene fino alla seconda ripetuta da 5 km, poi sete ed energie in calo.

Settimana di scarico da 57 km, con le gambe ancora stanche del lunghissimo di sabato scorso. Il lungo di venerdì però va bene, finalmente, e chiude la settimana in modo diverso da come era iniziata.

Questa settimana il caldo è entrato davvero negli allenamenti. Martedì l'ho gestito con qualche pausa. Sabato, durante il lungo, è diventato qualcosa di diverso: a un certo punto ogni fontana era una buona ragione per fermarsi.