8km Z1

8km Z1.

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🫤

14km Z2

Bellissima Z2 lunghetta.

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😀

8km Z1 + andature + allunghi

Z1 venuta bene.

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🙂

10km progressivo

Progressivo corto, buone sensazioni.

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🙂

8km Z2

La prima Z2 venuta bene!

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😀

4x(800+600) Z4

Ripetute in soglia.

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🙂

8km Z1 + andature + allunghi

La Z1 proprio non mi viene bene!

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🙂

12km Z2

Allunghiamo la Z2.

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🙂

8km Z1

Rirpoviamo a stare in Z1.

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🙂

Intervalli 10x(1’+1′)

Primo variato della nuova tabella: duro!

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🙂

8km Z1 + andature + allunghi

Corsa in Z1. Mi pare di migliorare leggermente ma secondo me siamo ancora lontani dall'obiettivo.

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🙂