Oggi giornata di lento di recupero dopo la faticaccia di ieri.

Ultimo allenamento della settimana in trasferta.

Il GPS oggi non voleva collaborare, mi è già accaduto prima.

Pace: 2:26min/100mt Cadence: 24.6 Distance: 1900m Duration: 46:23

Allenamento impegnativo, soffro sempre in modo particolare le ripetute lunghe.

Ho per l’ennesima volta sottovalutato il caldo della pausa pranzo.

Uscita in compagnia di Stefano. Come al solito con un compagno di corsa (odi bici come in questo caso) l’allenamento è sempre meno faticoso. 14km passati in fretta e a un buon ritmo.

Primi 4km a passo blando per abituarsi al caldo po un buon medio anche se fatto con sofferenza Pace: 4:38min/km Elevation: 51mt Distance: 12.00km Duration: 55:36

Dopo un weekend di riposo forzato per non uscire con il caldo torrido, finalmente un allenamento con un’umidità notevole ma una temperatura accettabile.

Anche un’uscita nel caldo torrido. Prima metà dell’allenamento tranquilla, in compagnia; seconda metà molto pesante con alcune pause per rifiatare nonostante abbia rallentato i ritmi

Secondo giorno di allenamento, dormito poco, caldo pesante, ripetute in falsopiano per sfruttare l’ombra.

Prima uscita in preparazione per l’Engadiner Sommerlauf, gara di 25km su sentiero bianco pianeggiante che si tiene a St. Moritz.