Settimana 38

Settimana leggera con comunque quasi 70km.

Prima uscita

Corsa tranquilla del lunedì. Fa ancora un gran caldo e una super umidità. Anche alle 7 si torna completamente fradici!

Seconda uscita

3x(10' + 4') sweet spot Z3/Z4.
Prima volta che faccio le ripetute sweet spot. Magari le chiamerei bittersweet spot 😬.

Sono andate abbastanza bene, ho guardato praticamente solo la FC cercando di stare in un interno dei 151 bpm che il confine tra Z3 e Z4 e ne è venuto fuori un passo intorno ai 4:10 che è nel mezzo tra il pazzo Z3 e Z4 quindi direi abbastanza congruente 🥳

Terza uscita

Quarta uscita

Uscita tranquilla anche se con le gambe ancora un po' pesanti dal potenziamento.

Quinta uscita

18km che son passati tranquilli. Nonostante fossero a digiuno sono andati proprio bene!