3x600 3x400 3x200 recupero attivo

Settimana piena nella calura. Due sedute di qualità: ripetute sweet spot martedì e un lungo da 18 km a chiudere venerdì.

Cinque sessioni, 79,8 km. Il lavoro serio in due blocchi: le ripetute miste Z4/Z5 di mercoledì e il lungo da 27 km di venerdì con le temperature che si fanno sentire.

Settimana 19 con due allenamenti chiave agli antipodi: le ripetute in salita hanno funzionato, il lungo no.