3×4000 rec. 1000

Primo allenamento impegnativo dopo la pausa forzata per il dolore al ginocchio. Devo dire che è andato bene, forse meglio del previsto; temevo di non riuscire a tenere la parte veloce delle ripetute i…

FL 12km

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FP 12km

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FL 8km + allunghi

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Easy run

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FL 8km con Gra

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RM 27km

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FL 14km

Poche nuvole, 18°C, Percepito 19°C, Umidità 89%, Vento 4m/s da NNO Un po' di fatica verso la fine ma ci può stare: il mercoledì è sempre un giorno complicato dopo i 2 allenamenti consecutivi. Fast…

5x(5’+3’) + 10×100 in salita

Cielo sereno, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 84%, Vento 3m/s da NNO Ero molto preoccupato per questi 5+3 ma alla fine sono andati bene. Anche le ripetute in salita alla fine non mi sono pesate tantissi…

FL 10km

Cielo sereno, 19°C, Percepito 18°C, Umidità 68%, Vento 6m/s da NNO Super easy run del lunedì spostata alla domenica. Tutto tranquillo, bel panorama come sempre. [strava id=”7897771877″ embed_id=”0f4b7…

Lungo 18km

Poche nuvole, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 75%, Vento 5m/s da NNO Ero molto preoccupato per questo lungo a ritmo un po' allegro ed invece è una delle migliori uscite del periodo. La forma forse s…