Benvenuti nel mio blog o forse solo un training log, vedremo.
Poche nuvole, 15°C, Percepito 15°C, Umidità 75%, Vento 5m/s da NNO
Ero molto preoccupato per questo lungo a ritmo un po' allegro ed invece è una delle migliori uscite del periodo. La forma forse sta tornando veramente.
Inizia però a fare freddo, dovrò organizzarmi con qualcosa!
Poche nuvole, 17°C, Percepito 17°C, Umidità 74%, Vento 5m/s da NO
Uscita faticosa questa mattina. Le gambe non giravano bene; dolorini al tendine di Achille come spesso mi capita quando uso le HOKA; grande fatica nelle ripetute finali.
Non può andare sempre bene, speriamo meglio per il lungo veloce di venerdì.
Cielo sereno, 16°C, Percepito 16°C, Umidità 66%, Vento 4m/s da NO
Oggi ottime ripetute dopo molto tempo. Ho tenuto i ritmi senza faticare più del dovuto e senza soste di alcun tipo.
Ottima uscita!
Poche nuvole, 16°C, Percepito 15°C, Umidità 79%, Vento 6m/s da N
Uscita in trasferta a Cadaqués. Bel trail fino al Far de Cala Nans, doveva essere un lento rigenerante ma ho sottovalutato le salite per arrivarci, brevi ma con una bella pendenza. Alla fine è stato abbastanza faticoso ma ne è valsa la pena!
Cielo sereno, 19°C, Percepito 19°C, Umidità 80%, Vento 4m/s da NNO
Primo lungo serio della preparazione. Grande ansia prima perché è tanto che non mi spingo oltre la mezza, oltretutto dopo una settimana di carico.
Le sensazioni sono state buone. Qualche dolorino e un po' di fatica verso la fine. Alcune pause: due per mangiare qualcosa, due per bere e una per fare una foto. Tutte molto brevi.
Uno dei timori più grandi era l'alimentazione partendo da casa sostanzialmente a digiuno. Da questo punto di vista non ho avuto troppi problemi: ho bevuto il mio solito beverone di carboidrati prima di partire, una barretta dopo 5km (avevo i crampi per la fame) e un gel dopo 1h15m. Da tenere in considerazione per le prossime uscite.
In definitiva una buona uscita; se penso che ne mancherebbero ancora 18… aiuto!
Poche nuvole, 21°C, Percepito 21°C, Umidità 85%, Vento 4m/s da NNO
Lunghetto di metà settimana dopo due giorni di lavori. Più faticoso di quello che il passo avrebbe richiesto ma ci più stare.
Tra 2 giorni primo lungo serio da 24km, lì probabilmente si capirà se riesco effettivamente a tenere i ritmi prefissati o se andranno ritoccati un po'.
La grande incognita è l'alimentazione: come fare a non avere problemi durante un lungo partendo mezz'ora dopo essermi alzato??
Nubi sparse, 21°C, Percepito 21°C, Umidità 72%, Vento 4m/s da ENE
Variato più ripetute in salita. Un po' di fatica questa mattina forse a causa della notte non particolarmente riposante.
Il vero test sarà domattina con i 14km di FL, vediamo che succederà.
Sicuramente lo spettacolo dell'alba vale sempre il prezzo della fatica!
Poche nuvole, 25°C, Percepito 25°C, Umidità 64%, Vento 5m/s da SE
Prima uscita a in pausa pranzo da un po' di settimane: andata meglio del previsto. Il caldo non è più così terribile e, per la prima volta da un bel po' di tempo, ho tenuto un'uscita intera in pieno controllo, tenendo battiti bassi e movimenti controllati.
Molto bene, si inizia a sperare!
Poche nuvole, 22°C, Percepito 23°C, Umidità 82%, Vento 5m/s da NO
Lungo settimanale a ritmo maratona andato abbastanza bene. Un po' affaticato verso la fine come mi succede spesso quando corro al mattino a digiuno.
Bellissimi i pesaggi all'alba, tra poco probabilmente non li vedrò più con l'accorciarsi delle giornate.
Pioggia leggera, 23°C, Percepito 23°C, Umidità 79%, Vento 5m/s da NNO
Non avevo ancora ben recuperato il variato del giorno precedente quindi è stato parecchio faticoso fare queste ripetute in salita. Sicuramente non ho spinto al massimo proprio perchè non mi sentivo particolarmente fresco.
Poche nuvole, 25°C, Percepito 26°C, Umidità 87%, Vento 3m/s da NNO
Attimo variato 1'+1'. Ultima serie con un po' di fatica ma in generale molto bene!
Cielo sereno, 24°C, Percepito 25°C, Umidità 87%, Vento 3m/s da NNO
Ripetute lunghe a ritmo maratona. Buone sensazioni anche se alla fine un po' di fame.
