Per lo più soleggiato, 9°C, Percepito 7°C, Umidità 77%, Vento 1m/s da ONO

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Prevalentemente soleggiato, 7°C, Percepito 6°C, Umidità 39%, Vento 2m/s da OSO

dal monte di Caslano

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Pioggia leggera, 3°C, Percepito 2°C, Umidità 94%, Vento 2m/s da NO

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Prevalentemente nuvoloso, 4°C, Percepito 4°C, Umidità 60%, Vento 1m/s da ONO

panoramica

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Prevalentemente soleggiato, 6°C, Percepito 6°C, Umidità 56%, Vento 2m/s da ONO

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Prevalentemente soleggiato, 4°C, Percepito 3°C, Umidità 59%, Vento 1m/s da SSO

Night vision

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Nuvoloso, 6°C, Percepito 4°C, Umidità 59%, Vento 2m/s da SO

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Prevalentemente soleggiato, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 30%, Vento 2m/s da ESE

Vedeggio

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Prevalentemente soleggiato, 0°C, Percepito -1°C, Umidità 61%, Vento 2m/s da SE

Allenamento molto duro ☠️! Il percorso scelto probabilmente non era dei migliori per il tipo di attività. In ogni ripetuta c’è stato una parte in salita, specialmente in quella di mezzo dove la salita e discesa della scalinata del monte di Caslano mi hanno un po' rotto le gambe.

In generale però sono abbastanza contento del risultato che, se guardiamo il “passo in base alla pendenza” è stato di 4.11/4.16/422, non male.

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Prevalentemente soleggiato, 3°C, Percepito 2°C, Umidità 45%, Vento 1m/s da NO

Un bel progressivo. Probabilmente un po' troppo tirato visto che la frequenza cardiaca è stata un po' più alta di quella degli ultimi allenamenti simili.

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Pioggia leggera, 1°C, Percepito 0°C, Umidità 100%, Vento 1m/s da SSO

Allenamento abbastanza impegnativo. Ho dovuto prendermi qualche pausa camminando durante i recuperi, faccio ancora fatica a recuperare correndo, mi sembra che questo aspetto sia difficile da migliorare.

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Docce, 3°C, Percepito 0°C, Umidità 100%, Vento 1m/s da NE

Bel lungo progressivo reso complicato dalla neve parzialmente sciolta nei tratti sterrati: molto difficile stare in piedi e ancora di più non inzupparsi le scarpe.

Gli ultimi chilometri a ritmo gara i piedi erano completamente ammollo! Il risultato però è molto buono, a parte qualche pausa per evitare di cadere nelle brevi discese del percorso.

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