Settimana dell'ultimo lunghissimo prima di Chicago!

Prima uscita

Prima uscita della settimana anticipata a domenica. Grande stanchezza e mal di testa; sicuramente non un buon allenamento ma almeno abbiamo messo chilometri sulle gambe.

Seconda uscita

8×500 Z5.

Allenamento andato bene.

Prima uscita con le Magic Speed e la differenza si sente tutta.
Le ho tirate per bene, forse non proprio costante durante la ripetuta ma quelle così corte faccio fatica a prendere il ritmo giusto all'inizio.

Terza uscita

Quarta uscita

Quinta uscita

Ecco qui, son pronto agli insulti…
anche questa volta la FC è andata un po' dove voleva.

A parte gli ultimi 5km lo sforzo percepito era normale, qualche dolorino qui e là ma niente affanno eppure la FC da metà in poi era in Z3. Prima bassa, poi pian piano è arrivata in Z4.

Devo dire che da metà in poi faceva anche caldino, il sole si sentiva e c'era un po' di vento contrario che peggiorava la sensazione di calore. Solito problema del bere, non ho molte possibilità e mi son fermato alle 3 fontane che ho sul percorso ma un po' di sete l'ho avuta durante tutto l'allenamento.

Alimentazione provata come in gara: un gel ogni 8km saltando l'ultimo che era quasi alla fine.