Settimana con un buon carico ma anche un po' di qualità!

Prima uscita

14km Z1 + poche andature

Uscita tranquilla ma con poco tempo. Un po' troppo veloce e niente allunghi finali!

Seconda uscita

3km + 2x2km + 4×500 Z4.

Allenamento molto duro.
Non ho ancora recuperato del tutto il lungo di sabato e ho faticato più del previsto.

Ho fatto una piccola pausa tra i 2 2000 per prendere un gel.

Alla fine son arrivato bello cotto ma mi pare di aver comunque eseguito bene.

Terza uscita

Quarta uscita

Uscita in compagnia, sempre bella e poco faticosa!

Quinta uscita

14km Z4

Uscita mattutina a digiuno con pure un bel vento.

Mi son fermato una volta per prendere un gel perchè ero un po' in sofferenza e una volta per un po' di mal di pancia ma in generale non mi pare andato malissimo.

Sicuramente fare questi allenamenti appena sveglio non è il massimo.