Eccoci di ritorno a casa. Settimana FULL! 💥

Prima uscita

14km Z1.

Prima corsa a casa.

FC un po' altina, i chili di troppo si sentono!

Seconda uscita

2,5km Z4 + 5×300 Z5 + 2.5km Z4 + 5×300 Z5.
Primo rosso dopo i bagordi natalizi e un settimana dove non son riuscito ad allenarmi molto a parte un paio di Z2.
Ovviamente è stata dura, credo dovuto soprattutto a uei 2 kg messi su.

Dopo la prima parte in Z4 ho deciso che il recupero tra i 300 lo avrei fatto camminando altrimenti non arrivavo in fondo.

Alla fine ho tenuto abbastanza i ritmi ma la FC non è salita molto anche se lo sforzo percepito era bello tosto ☠️!

Terza uscita

Corsetta tranquilla.

Quarta uscita

12km Z2.

Tutto tranquillo, una buona Z2 anche se i kg di panettone son ancora tutti lì!

Quinta uscita

5km Z1 + 20km Z2.
Un bel lungo tranquillo.

Non sono molto abituato a correre di sera ma è andato bene, sforzo e Fc sotto controllo. Gambe un po’ affaticate ma sono ancora un po’ appesantito dalle feste 😀