Code And Run

Author: Alex

  • Progressivo 5 + 3 + 2

    Cielo sereno, 17°C, Percepito 15°C, Umidità 39%, Vento 1m/s da SSO

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    Graph

    Progressivo in piano dopo un po' di salite.

    Molto meno faticoso del previsto, la parte più difficile è stata prendere il ritmo nei primi chilometri.

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  • Lento collinare

    Cielo sereno, 17°C, Percepito 15°C, Umidità 41%, Vento 1m/s da N

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    Sentiero Gravesano

    Collinare finalmente in compagnia!

    Obiettivo 1 ora e 300mt D+. Dopo un po' di riscaldamento lungo il fiume saliamo a Manno e da lì a Gravesano per percorrere il sentiero che porta al percorso vita di Bosco Luganese.

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    Sentiero

    Non ho mai percorso il sentiero in questo verso e devo dire che, come sempre purtroppo, la salita sembra sempre più facile quando la si percorre in discesa :-).

    Da qui si ha anche una bella vista sulla Penudria, salita che penso farò nei prossimi giorni quando ci saranno da percorrere dislivelli maggiori.

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    Penudria

    La prima parte del sentiero è bella impegnativa con pendenze sul 20% e fondo molto sconnesso.

    Una volta saliti un po' la situazione migliora fino ad arrivare a Bosco dove ci si immette nel percorso vita appena risistemato che ha un fondo perfetto.

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    Percorso vita Bosco Luganese

    Un bel giro che si conclude con un perfetto 59min e 320mt D+, calcolo perfetto.

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    Lago

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    Selfie

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  • Fondo rigenerante + allunghi

    Cielo coperto, 12°C, Percepito 10°C, Umidità 54%, Vento 1m/s da N

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    Vedeggio

    Oggi lento, o molto lento come da istruzioni. Faccio sempre un po' fatica a tenere il ritmo basso, se mi distraggo accelero finendo per stancarmi più del dovuto.

    Bene anche gli allunghi finali che mettono un po' di pepe 😉

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  • Bioggio – Bosco – Arosio – Cademario – Bosco

    Cielo coperto, 10°C, Percepito 8°C, Umidità 62%, Vento 1m/s da N

    Primo collinare con una distanza non breve da un po' di tempo.

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    sentiero

    La salita da Bosco ad Arosio è stato bella tosta, non ricordavo che il sentiero fosse così pendente e sassoso. Da lì in poi tutto tranquillo, senza spingere troppo.

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    cademario

    Dopo la prima parte di discesa anche la salita del percorso vita non è stata un grosso problema: fa ben sperare!

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  • 8×200 in salita

    Cielo sereno, 12°C, Percepito 8°C, Umidità 47%, Vento 2m/s da S

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  • Lento respirazione facile

    Cielo sereno, 6°C, Percepito 1°C, Umidità 28%, Vento 2m/s da S

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    Vedeggio

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  • 6×500 in salita

    Cielo coperto, -1°C, Percepito -6°C, Umidità 55%, Vento 3m/s da OSO

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  • Lento rigenerante

    Per lo più soleggiato, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 27%, Vento 5m/s da NNE

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  • 12×100 in salita

    Per lo più soleggiato, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 45%, Vento 0m/s da ESE

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  • Lento collinare

    Per lo più soleggiato, 10°C, Percepito 10°C, Umidità 71%, Vento 1m/s da SSO

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  • 4×1000 in salita

    Nuvoloso, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 96%, Vento 1m/s da O

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  • Fondo lento

    Nuvoloso, 5°C, Percepito 5°C, Umidità 86%, Vento 1m/s da OSO

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    vedeggio

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