Running
Settimana 41
DISTANZA
30 km
SETTIMANA
W41
LETTURA
1 min
Settimana di scarico: fidarsi del processo.
Settimana di scarico prima della maratona.
Lunedì 10 km in Z2, mercoledì 10x(1’ Z3 + 1’ Z2), oggi 8 km in Z1 con qualche allungo.
Tutto abbastanza bene, anche se — come sempre nei giorni prima di una gara — le pulsazioni sembrano più alte del solito.
Non è stanchezza vera, si spera, è solo il corpo che si adatta alla minore quantità di chilometri: gambe un po’ legnose, fiato che pare corto. È la tensione che sale, quella che serve per fare una buona gara.
Settimane così insegnano a fidarsi del processo: non del singolo allenamento, ma del lavoro che hai costruito per mesi.
Domenica non si inventa niente: si va solo a ritirare la medaglia!
