Ritorno a pieno carico! Dolore al piede passato!

Prima uscita

14km Z1 + andature + allunghi.

Tutto abbastanza bene. Inizia a fare freschino e la FC va meglio 😬

Seconda uscita

10×200 Z5 in salita + 4km Z3.

Ripetute in salita andate abbastanza bene credo.

La parte Z3 un po' fuori come FC ma ero anche contro vento con un bella brezza!

Terza uscita

Corsetta tranquilla del giorno di potenziamento. Tutto ok!

Quarta uscita

12km Z2. Molto bene la FC. Buon passo, via così!

Quinta uscita

4×3000 Z3

Con i nuovi ritmi VDOT la Z3 è estremamente proibitiva. Prima il VDOT mi dava 4:15 e io la facevo a 4:20; oggi ho puntato a farla intorno ai 4:15.

Mi pare sia andata bene, ho sforato leggermente in Z4 ma molto poco. Buone sensazioni e se dovesse essere davvero questa la mia nuova Z3 sarebbe un gran risultato.