Articoli — Pagina 17 di 58

FL 6km

[strava id="8196374407" embed_id="f1175753e6bd832386ad58f6c4fd6a11c496afa8"]

3x(3'+2'+1')

[strava id="8187810351" embed_id="dc8b7e93a19c20fcc1fa819493c47efc5a7d113c"]

FL 10km + allunghi

[strava id="8183223347" embed_id="a295bd3a545ad7db344988f7f97d836b25c5c6d3"]

Tempo run 16km

[strava id="8165329526" embed_id="800e2d84035f6b0fe9e0f34b66b3cc574816dd5f"]

FL 15km

[strava id="8156388165" embed_id="909773d738433770207ae24cf297baab92e57a77"]

4x(5'+3' rec.)

[strava id="8151709795" embed_id="f656320870f332526bd90700d24a16e8ff2bcb5b"]

FP 21km (7+7+7)

[strava id="8147702723" embed_id="55158701a44395ea15c9ea3a8331b4186b3f552a"]

FL 15km

[strava id="8133845441" embed_id="389992d218c1c47eebc205112bd219d48ebb9137"]

3x(3'+2'+1')

Gran bell'alba ma corsa poco brillante. Una delle poche volte in cui non sono soddisfatto delle variazioni di ritmo, probabilmente non ho ancora recuperato bene il lunghissimo di lunedì. [strava i...

FL 10km

Fondo lento con FC bassa. Una delle volte in cui sono riuscito a tenerla più sotto controllo, bene! [strava id="8124847852" embed_id="343fe27a24a12cab586123032bda51cc1fada5c4"]

Lunghissimo 36km RM

Ultimo lunghissimo. In poche parole una grande fatica come da programma ma almeno sono arrivato alla fine. Ho avuto una bella crisi di fame verso il 27km, probabilmente dovrei mangiare di più a colazi...