Nubi Sparse, 7°C, Percepito 7°C, Umidità 76%, Vento 1m/s da NNE Pace: 4:42min/km Elevation: 62mt Distance: 24.14km Duration: 1:53:33

Sereno, 11°C, Percepito 11°C, Umidità 54%, Vento 1m/s da S Pace: 4:43min/km Elevation: 141mt Distance: 19.28km Duration: 1:31:06

Sereno, 10°C, Percepito 10°C, Umidità 52%, Vento 2m/s da NNE Pace: 4:31min/km Elevation: 78mt Distance: 16.97km Duration: 1:16:43

Poco Nuvoloso, 9°C, Percepito 9°C, Umidità 77%, Vento 1m/s da SE Pace: 4:47min/km Elevation: 73mt Distance: 11.95km Duration: 57:14

Poco Nuvoloso, 6°C, Percepito 6°C, Umidità 93%, Vento 1m/s da NE Pace: 4:37min/km Elevation: 100mt Distance: 22.24km Duration: 1:42:39

Caldo torrido, la Z2 ce la dimentichiamo per questa volta :). 10km senza troppa fatica in attesa delle sofferenze settimanali! Pace: 5:2min/km Elevation: 34mt Distance: 10.35km Duration: 52:04

Oggi doveva essere la giornata del test dei 10km ma non era possibile fare una gara; in più ho corso sabato al posto di domenica e la stanchezza si è fatta sentire subito :-(. Gli 8km di medio sono an…

Questi 9km sono stati una lotta contro le pulsazioni :), sempre al limite tra Z2 e Z3. Forse dovrò rivedere un po' le zone. Pace: 5:15min/km Elevation: 40mt Distance: 9.00km Duration: 47:19

Allenamento veloce. Non mi ricordavo dell’ultimo 1000 e così ho spinto un po' troppo i 400 e i 300, tagliando anche un po' i recuperi e alla fine l’ho pagata 🙂 Pace: 5:30min/km Elevation: 26m…

Oggi giornata di lento di recupero dopo la faticaccia di ieri. Ho voluto provare a non utilizzare il passo come metrica ma la zona cardio. Il risultato è circa lo stesso (anche in strava le z2 cardio…

Ultimo allenamento della settimana in trasferta. Dovevano essere delle ripetute lunghe ma mi sono perso per i boschi nella parte iniziale e quindi ho preferito fare un medio, circa. Le sensazioni devo…

Il GPS oggi non voleva collaborare, mi è già accaduto prima. Nei primi km ha segnato velocità improponibili (molto lente) e secondo me anche una distanza troppo breve. Poi si è pian piano ripreso. Non…