Settimana del secondo lunghissimo!

Prima uscita

12km Z1 + andature + allunghi.

Tutto tranquillo. FC un pochino alta ma sensazioni ok.

Seconda uscita

1.5km Z4 + 5×300 Z5 + 1.5km Z4 + 5×300 Z5 + 1.5km Z4
Oggi un bel rosso di quelli che ti rimettono al mondo (forse perchè prima di fanno schiattare… 🤪)
Ho impostato male l'allenamento del Garmin e ho dovuto splittare in 2 attività. La prima con riscaldamento, allunghi e la priam Z4. La seconda tutto il resto.

Oggi faceva caldo e si vede dalla FC un po' alta. Mi pare comunque essere andato abbastanza bene: ho faticato soprattutto l'ultimo 1500 dove son anche sforato in Z5 per un falsopiano (a NY sarà pieno di falsipiani, speriamo bene!).

Terza uscita

Uscita tranquilla del giorno di potenziamento…

Quarta uscita

10km Z2 di oggi.
Tutto tranquillo aspettando il lunghissimo di domani!

Quinta uscita

5km Z1 + 28km Z2.
Anche di questo lunghissimo non sono particolarmente soddisfatto.

Premessa: sono un po' di mesi che le Z1 e Z2 le corro senza fascia perchè mi lascia sempre un'escoriazione sul petto che mi infastidisce molto, specialmente quando i km sono tanti)

Detto questo parto con la Z1 e subito il cuore è in Z2 ma penso che sia colpa del cardio da polso.

Per questo quando inizio la Z2 vado più a passo che a frequenza che resta bella in Z3.

Probabilmente la verità stava nel mezzo e finisco con l'orologio che mi dice Z5 ed effettivamente una gran fatica che sicuramente non era da Z2!

Quest anno mi riscono molto meglio i rossi, anche quelli lunghetti, che i lunghissimi!